为什么一本书我要听300遍以上？

金家錵錵

公众号以前写过，我在樊登读书把《正念的奇迹》听了200多遍，这本书对我修心的帮助非常大。

以前我情绪特别容易波动，
遇到任何一件小事，都会焦虑、担忧、愤怒、挫败等 ，比如——

• 
  工作没做好，就会很挫败。
  
• 
  被人批评、质疑，就会愤怒。
  
• 
  看到别人赚钱，就会焦虑。
  
• 
  学习没收获，就会迷茫、担忧。
  
• 
  ……
  

情绪受影响，就会表现在身边上，比如胸口发闷，大脑发涨，让人完全无法思考，就更别谈做事了。

我意识到，
如果这种容易被情绪影响的状态不改变，那我以后生活中很大一部分时间，都会在痛苦中度过，而且工作效率会极低。

于是，我就开始搜索、研究这方面的信息，读了一些身体、大脑神经、情绪方面的书，后来在樊登APP上听到《正念的奇迹》、《次第花开》等，慢慢的，情绪问题有所改善。我开始像身边的朋友推荐这几本书。

但我发现经常有朋友反馈，他说，我也听了一下，但发现没啥感觉，这咋回事？

这其实很正常。

我一开始听《正念的奇迹》时，也并不是听第一遍，就觉得它很有帮助，于是开始每天听。而是
听了50多遍后，才慢慢有一点懂了，于是开始频繁的听。

按正常思路，听一遍听不懂，肯定就不听了。那为什么我前50遍没听懂，还依然去听？

说出来我都有点不好意思。我当时的想法是，佛学听起来很厉害，我要多学几个概念，这样就能当谈资了。第一遍没听懂，于是我就想着多听几遍。慢慢的，确实理解了几个概念，比如我慢、分别心、惯性，然后发现这个东西确实对我帮助很大，于是
才开始认真的听，用到自己身上，多次练习，效果越来越好。

后来我在学习方面有了更多研究，才发现自己这是误打误撞做对了。

所有学习类的书籍，比如《刻意练习》《认知天性》里，都有一个研究——
任何有价值的知识，都不是听一遍、看一遍就能学会。而是要重复看、重复思考、重复练习才能有收获。

因为学习一个新知识，要经历3个过程——

• 
  1理解：概念、方法、原理、容易出错的点等
  
• 
  2应用：把知识用到自己身上
  
• 
  3改进：根据反馈来改进
  

每个过程也不是一次就能做好，需要多次重复，慢慢熟悉，才能做好。

这和之前写的早起、写作、赚钱的逻辑是一样的。

自从理解这个原理后，我学任何东西都会更快。因为我会专注在这一件事情上：
重复学、重复思考、重复练习，直到学会、用好它。

《正念的奇迹》，我现在依然每天还会听一遍。以前我是用手机听，但为了让重复的阻力更小，我买了一个天猫精灵（智能音箱），每天用声音就能控制它，随时喊一句：天猫精灵——正念的奇迹。它就会自动播放。现在应该听了300多遍了。

所以，如果你也在学习一个新知识、技能，无论是读书、看文章、或者听课，都要记得，
学习一个新知识，不是看一遍、听一遍、做一遍就能有收获。


同一个知识，重复看，重复听、重复练习，这才是学习的捷径。 ··················END·················· ——–推荐阅读——– 《理解这4个字，就是掌握学习的捷径 》 常驻小广告 ——

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文章转载自微信公众号：多元思维Hack