703804

 找回密码
 立即注册
查看: 128|回复: 0

太空步怎么练?简单又帅气(太空步怎么练)

[复制链接]

14万

主题

14万

帖子

42万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
429880
发表于 2022-9-27 18:15:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、为了让大家能看懂,并更好的学习,今天特地修改了出这么个专门针对滑步的“滑步教学基础“.  

2、滑步教学基础(原地滑步)  

3、预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。  

4、动作过程:左脚提踵,身体重心落在左前脚趾上(这时如果把又脚随意提起都不会摔倒),接着在左脚从  

5、脚趾压向脚跟的同时,右脚伸直向后滑行一足之距,当右脚尖离地后,右脚屈腿向前移行至原位;右脚提  

6、踵,同左脚提踵时的步法,完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。  

7、把以上左右脚动作连起来,就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了。  

8、练习提示:原地滑步的结合单臂,双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训  

9、练,以提高掴踝关节及脚趾的力量。  

以上就是【太空步怎么练?简单又帅气,太空步怎么练】相关内容。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|小黑屋|703804温州论坛 ( 赣ICP备12000713号 )|Sitemap

GMT+8, 2024-3-29 19:45 , Processed in 1.339906 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表